桑の葉茶で体の調子を整えよう|健康に良い効果がたくさんある

体重計

お腹が張ってつらい時に

薬を飲む女の人

便秘というつらい症状にあたり、便秘薬はおすすめです。刺激性便秘薬や機械性便秘薬のマグネシウム剤・液体の薬などがおすすめです。しかし、効果の反面、腹痛や嘔気・下痢といった副作用が現れることがあるので、用法・要領には十分気を付けて服用することが大切です。

優れた効能があるお茶

お茶

豊富な栄養素を含み健康や美容に効果があるとされ、最近注目を集めているのが桑の葉茶です。桑の葉は日本では古くから蚕のエサとして使われてきました。この桑の葉を乾燥させて焙煎させたものが桑の葉茶です。漢方では葉だけでなくその実も枝も漢方薬として利用されてきました。桑の葉には、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、亜鉛、鉄、マグネシム、カルシウム、食物繊維、フラボノイド類などが含まれています。また、桑の葉に含まれるDNJと呼ばれる成分はインスリンの分泌を抑制する効果があり、ダイエット効果や糖尿病予防効果があります。さらに、フラボノイド類、食物繊維の抗酸化作用により動脈硬化を予防します。他にも、桑の葉茶は二日酔い予防や便秘の改善にも効果があります。

桑の葉茶を飲む場合、気を付けたい点があります。それは桑の葉茶の効能がある成分は、水に溶けやすいということです。そのため作り置きするのではなく、お茶を煎れたらすぐに飲むようにしましょう。桑の葉茶の豊富な栄養素と優れた効能を無駄なく取り入れるためには、煎れたらすぐに飲むことをおすすめします。また、桑の葉茶の効能を実感するためには、継続して飲み続けることが大切です。そのためには飽きないようにアレンジをくわえて、美味しく飲み続ける工夫をするといいでしょう。夏場には冷やして飲んでみたり、牛乳などに混ぜてみたりと色々な飲み方を試してみましょう。最近では、桑の葉茶と言っても粉末になっているものやサプリメントになっているものなど様々なものを手に入れることができます。それらの中から飲みやすいものを選んで、自分に合ったものを見つけてみましょう。

脂肪燃焼の力を上げる

お腹

楽に痩せる方法として必要なことは、脂肪燃焼の力を高めることです。脂肪燃焼の力を上げると消費カロリーを増やすことができ、太りにくい体質に改善させることができます。それに効果のあるものが黒酢で、脂肪を燃やす力を高めてくれます。

代謝をアップして痩身

ウエスト

酵素は体内で消化機能や代謝機能を促す作用をする成分です。不足すると代謝が落ちるため、食品などで補う必要があります。酵素ドリンクやサプリメントを利用することで、酵素とともに豊富な栄養素も摂取でき、美容、健康、ダイエット効果が得られます。